张文不知道如何才能拥有一个强大的内心，但是他拥有消除负面人格的手段。

    什么是负面人格？

    负面人格就是在思想、性格、行为、情感中存在的一些不良特征，而这种特质通常会对个人自身及周围的人产生消极影响。

    如果能够消除负面人格，那么对目标而言，无疑等于改头换面，就像经历了一场重生。

    表面上，他在教张嘉佳等人拥有强大内心的方法，实际上，他已经在不知不觉之中，完成了对五位练习生的重造。

    让她们能够以更强大、更积极、更自信的良好状态去面对接下来的正赛。

    当然，曹青除外。

    人要为自己的选择负责。

    既然对方选择当卧底，选择跟着顾春燕，那么就要承担相应的后果。

    舞蹈、声乐技能数值高又能怎样？

    只要他想，就算是今年刚刚进入培训部的练习生，也能在舞蹈和声乐方面超过曹青。

    这不是吹牛，谁让他可以给技能加点呢？

    于是，张文又多了一项工作，那就是每晚去培训中心教张嘉佳等人调整情绪、壮大内心，通俗点说就是进行心理治疗。

    冥想是假，消灭负面人格衍生物才是真。

    张文看了一下手表上的时间，已经八点多了，直接起身拍了拍手，大声的说道：“好了，时间到，今天的冥想就进行到这里，明晚继续。”

    众女听后睁开眼，还别说，感觉整个人都平和了不少。

    也就是张老师，换做其他人，完全给不了这种感觉。

    “谢谢张老师。”

    “张老师，给你添麻烦了。”

    众女纷纷向张老师表示感谢，一个个非常开心。

    感觉在张老师身边，就连冥想的效果也比平时好了许多。

    然而有人欢喜有人愁。

    跟其他练习生精神焕发的样子相比，曹青则显得非常的郁闷，不过更多的是疑惑。

    为什么？

    为什么其他人看起来都能够轻易掌握冥想，而她却一直无法进入冥想状态呢？

    以前是，现在也是。

    是方法不对，还是理解有问题？

    “张老师。”曹青忍不住举起手。

    “怎么了？”张文听见后看过去问道。

    “老师，我觉得自己并没有进入你所说的冥想状态。”曹青如实说道。

    “看出来了。”张文淡淡的说道：“你知道为什么吗？”

    “为什么？”曹青疑惑的问道。

    心想：我要是知道原因，就不问你了。

    “因为你杂念太多，心思太重，脑袋里面总是胡思乱想，无法平静下来，所以才会坐立不安，思想不集中，迟迟不能进入冥想状态。”张文目不转睛的盯着曹青说道。

    啊？

    曹青全身一震，脸“唰”的一下褪了色，变的苍白无比。

    杂念大多？心思太重？

    这话是什么意思？

    不会是在点她吧？

    难道张老师知道她和顾春燕老师一直保持着联系？

    曹青的心里有些发慌。

    记得两个老师关系最紧张的时候，顾老师派她去张老师那里当卧底，了解张老师的教学内容和教学方法，而她也按照顾老师的安排去做了，只是没有料到，顾老师竟然输给了张老师，最后落得个离开天禧传媒的下场。

    哪怕是在昨天，封闭训练结束之后，她还与顾老师联系，并将封闭训练的内容讲给对方听。

    可是这件事只有她和顾老师知道，张老师又是怎么知道的呢？

    张文欣赏了一会儿曹青心神不宁的样子，然后笑着安慰道：“想要掌握冥想，需要一定的悟性，没能掌握也很正常，慢慢来，你要有耐心。”

    “……”

    曹青直接无语。

    这话虽然是安慰，但是却听的她心里非常不舒服，这不等于说她没有悟性吗？

    不过张老师还能笑出来，说明并不知道她与顾老师还有联系，这也让她暗暗松了一口气，在心里告诫自己不要那么敏感和多疑。

    “张老师，再过六天《超级练习生》的正赛就要开始了，有没有能够快速进入冥想状态的方法？”曹青心情急切的问道。

    这个问题，她不仅仅是替自己问的，也是替顾春燕老师问的。

    自从她将张老师传授学员冥想的事情告诉顾老师之后，顾老师就一直在研究，并且已经有了一些成果。

    “专注是进入冥想唯一的办法，只要你能保持专注，就能进入冥想，获得前所未有的感受。”张文认真的说道。

    “专注……”曹青重复了一遍，不禁开始怀疑起自己。

    难道自己还不够专注？

    曹青开始回想刚才上课自己都在干什么，好像一直在抵触冥想，觉得这玩意就是骗人的，还是顾春燕老师教的东西更实用，对自己的帮助更大。

    也正是这种想法，让她一直没有静下心去按照张老师的提示去做。

    看着神采奕奕的张嘉佳等人，一股后悔的情绪如潮水般涌上心头。

    刚才应该专注一些试一试的。

    张文看到曹青默不作声，开口说道：“时间不早了，今天的课就上到这里，咱们明天见。”说完走出教室。

    “明天见。”

    “张老师再见。”

    “……”

    张嘉佳等人纷纷与张老师告别，随后结伴离开了星翔艺考培训中心。

    在去地铁站的路上，几个人还在叽叽喳喳说个不停。

    “你们感觉到没有，今天冥想的效果特别明显。”陈思露看向其他人说道。

    “我也是，感觉特别放松，就像压在头顶上的石头被挪走一样”赵桐说道。

    “你们也有这种感觉吗？我还以为只有我有这种感觉呢。”苏瑾惊讶的说道，甚至连心中的焦虑都消失的无影无踪，现在只有对竞演正赛的期待。

    听到其他人的话，曹青不由的皱起眉头。

    她怎么没有这种感觉呢？

    担忧、焦虑、紧张，这些负面情绪仍然存在。

    “苏瑾，你们学习冥想，有没有什么技巧？”曹青问道。

    “没有什么技巧，就像张老师说的那样，一定要静下心保持专注，不要被其他事情干扰。”苏瑾想了想说道。

    “完了？”曹青怔怔的问道。

    “完了。”苏瑾点点头。

    “……”

    曹青嘴角抽动，感觉张大了嘴巴，最后却只吃到一粒芝麻。

    看来冥想果真跟悟性有关。

    今晚一定要好好练练。

    回到公寓。

    曹青没有像平时一样练功，而是简单的洗漱了一番就直接躺在床上，按照张老师教的方法，寻找进入冥想的窍门。

    注意呼吸，呼吸是张氏冥想的根基，通过专注呼吸，帮助身心进入放松状态……

    集中注意力，减少杂念……

    再过六天就是节目正赛，上次的选拔赛，自己是第20名，不知道这次能不能进入前9。

    昨晚顾老师说，《超级练习生》从上个月就开始预热，网上都是相关的宣传，节目组重视，观众期待，这个组合未来一定前途光明。

    如果自己能够进入前9，成为组合中的一员，凭借最擅长的跳舞，一定能够吸引很多粉丝。

    说不定还会被导演看中，出演电影和电视剧，拿到影后和视后，成为组合当中最火的那个人，到时候就变成‘曹青和她的伴舞’组合。

    跟哪个男演员合作呢？

    萧战，必须是萧战。

    王艺博也可以。

    如果有大女主双男主的剧本就更好了。

    当然，里面一定要有吻戏。

    床上的曹青，嘴角上扬起来，脸上满是开心的笑容。

    ……

    隔天。

    “铃铃铃！”

    “铃铃铃！”

    手机闹钟突然响起，惊醒了还在睡梦中曹青。

    她拿起手机，挂掉闹铃，翻了个身继续睡。

    十几秒后。

    曹青猛地掀开被子，从床上坐了起来，头发蓬蓬的，乱乱的，就像鸟窝一样。

    枕头上还有口水的印记。

    她呆呆的看着墙面，只觉得大脑好像失去了一些记忆，比如：昨晚是什么时候睡着的？

    明明是在进行冥想，最后怎么就睡着了呢？

    到底是哪里出了问题？

    过了一会儿，她终于想起来了。

    原本准备练习冥想，然后就想到节目，想到组合，想到萧战和王艺博……

    唉，又走神了。

    看来集中注意力、减少杂念，并不是一件容易的事。

    曹青深深地叹了一口气。

    再这么失败的话，还能在正赛中进入前9吗？

    还能成为组合一员吗？

    还能和萧战、王艺博拍戏吗？

    想到这两位男神，她忍不住笑了出来。

    昨晚在梦里见到两位男神，资方让她选人，最后数了十把小锅炒豆，也没能做出选择。

    “铃铃铃！”

    手机铃声再次响起，打断了曹青对美梦的回忆。

    她看了一下时间，已经7点50，想到白天还要去公司训练，于是立刻下床冲进卫生间。

    打扮是没时间打扮了，只能戴口罩去公司，希望不要遇到喜欢的男艺人。

    训练的时候，时间过得飞快。

    一转眼的工夫，就来到了晚上。

    曹青和张嘉佳等人离开公司，乘地铁前往星翔艺考培训中心。

    因为过几天就是正赛，节目也将正式录制，并在视频网站上播放，为了上镜能够好看，六个人决定不吃晚饭，争取再减掉几斤。

    依然是那间教室，依然是冥想课。

    曹青面对张老师的指导，今晚变的格外认真。

    六个练习生，只有她不会，实在是太丢人了。

    而且在今天中午吃饭的时候，顾春燕老师又联系上她，询问跟张氏冥想有关的问题，只是她没能掌握，所以无法给顾老师提供什么有用的信息。

    这一次，为了恩师顾春燕老师，就算对张氏冥想不屑一顾，也一定要认真学习，争取学会。

    然而理想是美好的，现实是残酷的。

    一节课过后，她还是没能进入冥想状态。

    “曹青，今天感觉怎么样？”张文问道。

    “感觉，不错。”曹青不好意思说没感觉，担心被其他人耻笑，所以只能假装学会了冥想。

    “很好，学会了冥想，就可以减少负面情绪，缓解焦虑和紧张，增强你的耐力和毅力，看来你的悟性不错，继续加油。”张文对曹青鼓励道。

    曹青听完，眼中闪过一抹尴尬，本来还想再问几个问题，结果最后被那么一夸，反而有些不好意思问了。

    “老师，曹青不仅悟性好，舞也跳的好，在《超级练习生》的一百名练习生当中，她的舞能够排进前五。”陈思露满脸羡慕的说道。

    “是吗？”张文假装惊讶，其实对于曹青的舞蹈如何，他一眼就能看出来。

    在这六个人当中，对方的舞蹈技能数值确实很高，仅次于张嘉佳。

    “当然是真的，老师我没骗你，在训练基地，跳舞最好的，除了张嘉佳就要数曹青了。”陈思露一本正经的说道。

    张文这时也看向曹青，满脸欣慰的说道：“看来你在封闭训练这段时间里没少用功，现在又学会了我的张氏冥想，进入前9绝对没问题。”

    曹青的嘴角抽动了两下，虽然脸上有笑，但是笑的十僵硬。

    一方面，心中为得到别人肯定感到高兴；另一方面，又为刚才的谎言感到无地自容。

    学会张氏冥想才能进入前9？可是她没有学会张氏冥想，是不是代表没希望进入前9呢？

    不，不会的。

    自己付出了那么多的努力，别人吃饭她在练，被人休息她也在练，一定能够进入前9的。

    “我也觉得自己能进入前9。”曹青自信的说道，给自己加油打气。

    “加油，我看好你。”张文说道。

    “谢谢老师。”曹青很高兴，感觉张老师也没那么讨厌了。

    上完课，六个练习生又离开培训中心。

    曹青回到公寓，简单洗洗就上了床，发誓一定要学会张氏冥想。

    闭上眼睛，感受呼吸从鼻腔进入，由器官流入肺部……

    吸气，呼气，将注意力放在小腹的起伏上……

    “咕噜噜！”

    肚子里面突然响了起来，让面无表情的曹青直接破功。

    练了一下午的舞蹈，晚上又没有吃饭，肚子终于忍不住抗议了。

    屋子里有面包，也有饼干，但是为了节目，她最终还是选择不吃，忍一忍就过去了。

    “咕噜噜！”

    肚子再次抗议。

    曹青吞了一口唾沫，然后重新闭上眼，集中注意力，减少杂念，希望通过冥想压制住接的念头。

    许久。

    曹青猛地睁开眼。

    昨晚冥想，直接睡着。

    今晚冥想，饿的根本无法集中注意力。

    冥想，好难啊！

    (本章完)


　　(https://www.635book.com/dzs/79170/67479.html)


1秒记住零零电子书：www.635book.com。手机版阅读网址：m.635book.com